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        懷孕總覺得累是怎么回事?看這里一目了然

        發布時間:2021-03-27作者:lulu閱讀數:938
        每個女人懷孕之后,多多少少都會有妊娠反應,不同人有不同的反應,這一點屬于正常的生理現象。此外,幾乎每一個女性懷孕后都會覺得很累,不管什么時候都感覺渾身無力,這也成為懷孕的一大特征。

        那么懷孕后為什么會這樣呢?其實發生這種情況有兩點原因,一是因為懷孕后體能消耗較大,二是因為孕婦體內的激素所致。
        根據專家研究發現,在大多數孕婦血液里,會有一種自己身體分泌的激素,這種激素類似于麻醉劑,其主要成分是黃體酮。該激素的主要作用是子宮,致使子宮的肌纖維松弛,避免過早疼痛,從而使得胎兒不受干擾地發育。

        孕期疲勞是很正常的一件事,所以要好好注意休息。要想在疲勞狀態下能有一個好的睡眠質量,以下幾招要認真看完。

        首先,孕期要養成午睡的習慣,這一點非常重要。中午最好能抽出時間睡個半小時,這樣在下午的精力會好很多,也很充實。


        其次,睡覺的時候要把室內的溫度調低一點,因為孕婦的體溫本身就比正常人高,降低溫度會讓孕婦心平氣和,有利于睡眠。至于要調至多少度,這個要看孕婦的身體狀況而定。

        除此之外,孕早期不用過于在意睡姿,雖然說這個時候是胎兒成長發育的關鍵時期,但因為胎兒還小,受到孕媽媽盆腔的保護。所以,那些外力或孕婦自身的壓力不會對胎兒造成傷害。因此,這個時候可以選擇一個自己舒服的睡姿,這樣也有利于入眠。

        再者,睡覺前的情緒要適當控制,不能太過于激動,最好讓自己處于輕松狀態,這樣才能快快入睡。還有一點要注意,就是在睡眠方面可以任性一些,想睡就睡,晚上早點上床睡覺。

        之所以說睡覺方面可以任性,主要是因為這個時期身體的工作量加大,所以需要更多的時間休息。因此,孕期養成早睡早起的習慣非常有必要,這樣才有利于胎兒發育。
        女人在懷孕的時候,因為胎兒在肚子里面會吸收很多的營養成分,而且隨著時間的推移,肚子會變得越來越大,母親身體所承受的重量更大,所以出現疲勞是很正常的。

        因此,對于孕期疲勞,各位孕婦不要過于擔心,只要平時多注意休息和適量運動,一般都可以緩解疲勞感,所以不要自己嚇自己。
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