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          你知道懷孕期間為什么會失眠嗎?跟這幾點有關

          發布時間:2020-04-15作者:lulu閱讀數:770
          很多女性知道自己懷孕之后,都很興奮,時不時都在期待孩子的到來。不過,在懷孕期間會給女性帶來很多生理變化跟不適,其中最頭痛的問題就是失眠。孕期睡得好身體才能更好,所以孕媽需要更多的睡眠時間。

          孕期的睡眠對于孕媽來說非常重要,所以比較建議各位孕媽最好是10點前入睡,以便保證8到9個小時的睡眠時間。不過,很多孕媽在晚上都睡不好,甚至會造成失眠,而失眠的原因有很多,其中包括懷孕后的心理壓力、孕初期的抑郁、生理上的尿頻跟抽筋等。而造成失眠的最大原因是以下這些:
          1、荷爾蒙發生變化

          女性懷孕后,在精神跟心理上都比較敏感,耐壓能力也會降低很多,特別是懷孕后的情緒非常不穩定,時不時就抑郁。其實在很多種情況下,懷孕期間的心情之所以會發生變化,很多都是因為荷爾蒙發生了變化。所以,各位孕媽平時要控制好自己的情緒,還有男方跟親人也要多給予關懷跟體貼,這個對孕媽來說非常重要。

          2、半夜尿頻

          懷孕后因為子宮壓迫到膀胱,所以就會出現尿頻的情況。當然尿頻也跟心理因素或者是器官問題有關,比如孕媽緊張,上廁所能緩解壓力;還有病菌感染而引起膀胱尿道炎,從而造成尿頻。很多孕媽發現自己分泌物增加或者是尿頻,都誤以為是正常的,但最好還是先咨詢一下醫生,以免尿頻情況更加嚴重。

          3、半夜抽筋

          很多孕媽都會有抽筋的情況,這樣也會影響睡眠。抽筋其實跟睡覺的姿勢有關,如果是腳掌向下會很容易抽筋。所以,如果一直抽筋,可以調整一下睡姿,最好是左側睡,注意下肢保暖,以防止因為血液循環不良而抽筋。

          孕期失眠的原因基本上就是以上這幾點,如果注意后還是無法改善這個問題,應該及時咨詢醫生來幫助治療,以免影響到胎兒發育。
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