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          爬樓梯真的能幫助順產嗎?醫生勸你引起注意

          發布時間:2020-04-11作者:lulu閱讀數:761
          懷孕后適當運動確實沒有什么大問題,這樣不管是對孕婦還是胎兒都有一定的好處。但也要注意避免過度勞累,因為這樣會引起反效果。所以,孕期運動要有一定的講究,有些看似有運動效果的項目并不能輕易嘗試,比如長跑、爬樓梯等。

          那么為什么不建議在孕期爬樓梯呢?不是說爬樓梯有利于順產嗎?其實這個主要是因為孕婦懷孕后身體跟平常相比會很不靈活,爬樓梯要彎曲膝蓋,這樣中心會向前傾,如果樓層很高還爬樓梯很容易發生意外。除此之外,因為懷著寶寶體重會有所增加,此時腰椎的壓力也增加了很多,爬樓梯既會給身體增加額外的壓力,也會給寶寶帶來一定的壓力。
          孕期做運動主要是為了鍛煉盆腔,促進胎兒能早點入盆,看似有效果的運動并不只是爬樓梯,慢走跟孕婦瑜伽都是不錯的選擇。散步時胎兒會得到一定的震動,這樣有利于胎兒的發育,但爬樓梯的風險就比較高了,所以還是不建議在孕期進行。

          比較建議各位孕婦不要使用爬樓梯方式來鍛煉,如果家住的樓層不是很高,而且平時也走習慣了,那這種情況上下樓梯就沒多大問題。

          孕期做運動要注意強度跟幅度,因為它并沒有一定的標準,這個要結合孕婦的身體情況來考慮??傊浀眠\動量不要太大,以免造成身體吃不消而影響到胎兒的正常發育。

          不管是整個孕期,還是特殊的孕晚期,都不要有劇烈的運動,特別是壓迫胎兒的姿勢更要禁止,更別說爬樓梯了。爬樓梯會增加脊柱跟膝關節的壓力,所以住在高層的孕婦一定要減少爬樓梯的次數。

          總之,孕期運動不要選擇太多彎腰的項目,特別是孕晚期的孕婦更要避免。在這個時候丈夫也要辛苦一點,沒事多做一些家務活,以便孕婦能安心養胎。
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