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          易孕體質可以養出來?看看你做到了這幾點沒有?

          發布時間:2021-12-09作者:kiki閱讀數:625
          懷孕跟體質有關系嗎?在備孕期的夫妻,最羨慕的就是聽到有人說自己的易孕體質,這意味著不用每個月期待又緊張的看著驗孕棒,幸孕說來就來,整體的狀態輕松多了。但是易孕體質是天生的還是后天的?怎么樣能把身體調理成易孕體質呢?今天我們在這里給大家提供一些“妙招”,讓備孕期“一擊就中”!
           

          一、提高卵子質量

          精子和卵子是形成什么的最基礎要素,對于男性的精子而言,每次射精可以排出2-3億精子,這些精子在同房時,通過陰道、宮頸、宮腔、輸卵管層層關卡,最終有一個優勝者可以與卵子結合,雖然這是一場淘汰賽,但是參選的隊員很多,所以基本不用擔心是否有能夠到達終點的選手。

          而卵子卻不一樣,每個月只有一個卵子發育成熟,除了發育為優勢卵泡之前有一定的“選擇權”,發育為優勢卵泡之后,就不存在競爭了,所以卵子的質量一定程度上更決定了胚胎的質量。因此,提高卵子質量,對于備孕很重要。

          二、體重管理

          女性過于肥胖或過瘦都可能引起內分泌紊亂,月經不調,甚至排卵功能異常,降低受孕能力,影響胚胎質量;所以備孕女性,需要控制體重,體重過重者,適當減肥,體重過輕者,要適當增加體重。
           

          三、運動鍛煉

          對于備孕女性來說,合理運動不僅會促進身體健康,還對輸卵管、子宮以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用,還能優化女性卵子,促進懷孕,并且為孕育寶寶打下堅實的基礎。

          不過備孕女性運動時要注意以下幾點:運動量要一點一點增加,讓自己覺得微微疲勞就可以了,在堅持鍛煉的同時也要隨著氣候、天氣的變化調整運動形式,一般來說,進行戶外運動更好一些。

          運動可分為有氧運動和無氧運動,有氧運動能強化心肺和免疫機能,促進血液循環和新陳代謝,建議每周做3-4次,每次30~45分鐘,運動方式有:步行、跑步、游泳、跳繩、登山、騎自行車。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,建議每周做2-3次,每次20分鐘,常見的無氧運動有賽跑、跳高、跳遠、啞鈴等。

          四、勿接觸高危環境

          高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響,增加胚胎異常的風險。如果從事相關行業的工作,在受孕前幾個月,可以調換到其他部門,或者遠離,比如以下幾種:

          1、會接觸到有機溶劑,如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯及脂肪烴等的工作,這些有機溶劑容易導致生育能力下降,與自然流產、胎兒畸形也有一定的關系。

          2、農業及林業生產中的農藥噴灑等工作。

          3、制鞋廠的工作,容易接觸甲苯、正己烷、丙酮以及金屬工業接觸的許多有機溶劑。

          4、容易接觸到汽油、苯等的工作。

          5、干洗行業的工作,容易接觸到氯乙烯、氯代炔等。
           

          五、多食用谷類和豆類食物

          很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素含量過低所致。谷類食物是植物類雌激素食物,女性多吃谷物類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕的概率,而豆類中富含有植物雌激素的食物有很多,備孕期女性可以多喝豆漿。
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