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          注意了!這3種月經狀況可能在提醒你衰老

          發布時間:2020-09-19作者:lulu閱讀數:21
          月經期是女性最脆弱的時候,也是一生中最敏感的時期,所以特別需要保護。月經期間其實也可以看出平時看不出來的隱性疾病,特別是以下3種月經狀況,可能在提醒女性衰老,所以大家要引起注意。

          1、月經周期短
          正常情況,每位女性的正常月經周期時間應該是3-7天,但每個人的時間都各不相同。一般在女性內分泌失調時,生理周期會變短,可能只有三天左右,甚至更少。

          而生理周期很多是因為體內分泌雌激素過少,內分泌失調很容易導致體內循環速度變慢,從而出現衰老癥狀。

          2、月經量多

          正常的月經量大概是20-100毫升,每天換3-5衛生巾。但如果女性的月經量過多,一張衛生巾很快就濕透了,甚至還有血往腿下淌,這樣情況就屬于異常了。


          月經量過多可能是因為精神緊張、環境改變、代謝失調所致,進而引起功能性子宮出血。如果長時間流血過多,可能還會引起貧血,所以大家要注意盡快檢查,查出病因后盡快治療。

          3、月經時間與生理期不固定

          這種情況就說明身體循環已經出現問題,正常的循環周期應該是28天,細胞完成一次循環。但如果生理周期不固定,則說明細胞循環周期出現了問題,后期再生導致肌膚加快衰老、暗沉,而周期短也很容易導致衰老。

          所以,這就是為什么說女性月經期間需要好好保護的原因。月經期間應該避免寒冷辛辣的食物,做好保健。

          而經期保養最重要的就是多吃一些水果,這樣能避免盆腔充血,防止出現便秘,但一些偏冷的水果不宜食用。經期可以多吃的水果有草莓、蘋果、西紅柿等,一些櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴等溫性水果也可以吃,但不能一次性吃太多。而經期需要避免食用的水果有梨、芒果、西瓜、獼猴桃等。

          經期的食物應該以溫補為主,同時適當補充一些有利于經水之行的食物,血于寒中則滯,遇熱則行。經期吃生冷的食物,會損傷人體的氧氣,而且還不利于消化,導致寒性凝滯。經血運行受阻,內寒產生,也會造成血量減少,甚至是痛經。
          一些魚、瘦肉、動物血等含鐵豐富的食物也可以多吃,這些食物很容易被人體吸收利用??傊?,月經期間的膳食應該注意葷素搭配,適當吃一些動物類食物,以滿足月經期對鐵的特殊需求。

          如果注意到自己的月經期不正常,一定要提高警惕,最好是根據癥狀找到相對應的原因。這些不良癥狀說明身體出現了問題,需要及時改善。而經期保養的主要途徑就是提高膳食,合理搭配營養,讓自己變得更加美麗年輕。
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