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          孕期請注意避免這4個小動作,你都做到了嗎?

          發布時間:2020-09-16作者:lulu閱讀數:28
          孕期可以說是一個既痛苦又幸福的階段,幸福的是你正在孕育和丈夫的愛情結晶,而痛苦則是為了保護小寶寶,承受各種不適。在懷孕期間,孕婦除了需要承受各種不適之外,還要避免生活中經常見的小動作。

          而今天我們就一起來說說孕期有哪些小動作需要孕婦避免,好讓大家提前知道避免“踩雷”。

          1、提重物
          不是說懷孕了就不能提東西了,而是要避免提取重物。如果手里突然提起或抱起重物,這個需要腹部用力,這樣會加重早產或流產的幾率。除此之外,當手里提取重物時,為了能保持平衡姿勢會發生變化,這樣也會導致孕婦產生腰酸等問題。

          所以,大家在懷孕期間最好能避免提取重物,以免對胎兒產生影響。特別是要謹記老人的提醒:就是孕婦懷孕初期不要隨便抱小孩,這也是為了預防出現意外。

          2、習慣性蹲著


          有些女性懷孕后還是選擇繼續上班,即使是休息在家,也會繼續料理家務。其實,適當的運動或體力勞動非常有利于生產,但如果在工作或家務期間,使用了不適于孕期的姿勢,比如跪著、蹲著等。

          這些姿勢保持時間久了會壓到孕婦肚子里面的胎兒,特別是長時間保持一個姿勢之后,站起來可能會有暈眩感,這個也可能對孕婦和胎兒產生影響。

          3、長期坐著

          隨著孕周的增加,胎兒會慢慢變大,而子宮也會隨著胎兒的增大而變大,這樣會導致下肢循環變慢。所以,如果孕婦習慣長時間坐著或站著,其實也會影響下肢循環。所以,這種時候要注意隔一段時間就活動一下四肢,又或者是多走動,以便緩解下肢水腫、靜脈曲張等問題。

          4、彎腰
          這個動作主要是在懷孕后期,肚子大了彎腰會對背部肌肉造成一定的壓力,而且也會壓迫到孕婦的肚子。除此之外,這個動作還有可能會致使孕婦腦部缺氧而造成頭暈。所以,孕后期如果不方便做事,可以找其他人幫忙,以免影響胎兒和自己的身體健康。

          在懷孕期間,各位孕婦一定要注意以上這些經常見到的小動作,需要時刻想到胎兒和自己,這樣才不會影響胎兒健康發育。如果有些事實在不方便做,那也不要勉強自己,以免影響到胎兒成長發育。
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