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        孕前注意這些營養別過量,備孕媽媽看過來!

        發布時間:2020-09-23作者:lulu閱讀數:9
        現代人越來越注重優生優育,于是在懷孕前都會想辦法補充各種營養,為未來的寶寶提供足夠的營養。在備孕期間,也有些人覺得營養就應該多多益善,吃越多就越好,但其實不然。

        孕前補充越多營養越好的觀點并不正確,因為根據生殖專家指出,孕前雖然說要求補充營養,但也要適量,營養過剩危害多。所以,大家在補充營養時要有針對性,特別是以下4種營養元素,要注意別補充過量了:
        1、維生素

        維生素是我們人體必需的元素,不管有沒有生育計劃,都需要補充,但人體內維生素的需求量并沒有我們想象中那么多。


        根據相關研究發現,如果女性在懷孕前一昧補充維生素A,會導致補充過量,這樣就有可能導致胎兒畸形、智障。如果女性每天攝入超過15毫克的維生素D,也很有可能出現軟組織鈣化等不良后果。

        2、蛋白質

        蛋白質也是人體所需的營養,備孕期間也要注意補充,但最好不要超過總能量的20%。因為有科學家研究發現,如果蛋白質過量,會致使生殖系統中銨的含量提高,這樣不僅會降低懷孕幾率,還會增加女性流產的風險,甚至還會影響胎兒的基因,造成胎兒發育不正常。

        3、鈣元素

        補鈣也要注意適量,如果補鈣太多,其實也會給腎增加負擔,嚴重的時候還會出現腎結石。所以,各位女性在懷孕前不要瘋狂補鈣,這樣反而會影響自身健康。

        4、水果


        水果的好處雖然有很多,而且多吃水果也可以生一個健康漂亮的寶寶,但這個并不代表可以把水果當菜吃,甚至把水果當飯吃。
        要知道,水果中的纖維素并沒有想象中那么高,所以,孕前還需要通過食用蔬菜來進行補充。并不是所有水果都有好處,因為有些水果的性熱比較高,吃多了很容易上火。而有些水果性涼,吃多了容易腹瀉,甚至有些水果還會導致糖尿病的發生。

        所以,大家在懷孕前補充營養要有原則,并不是多多益善,而是做到有度。如果大家真的想在孕前補充營養,那可以去醫院做一個檢查,看看自己缺乏哪些營養。只有做到有針對性、有目的、有量補充,后期才更有效果。
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