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        男性備孕時期這樣做,有利于精子存活率提高

        發布時間:2020-02-08作者:lulu閱讀數:181
        一說起備孕,相信大多數人潛意識里都會認為這是女人的事情,更是女性應該做的。但其實不然,孕育一個孩子,需要夫妻雙方共同完成,可以說這是兩個人的事情。

        作為一個負責任的男人,更作為家庭當中的頂梁柱,男人更應該做好備孕工作,提供優質的精子,好讓女性成功受孕。那么備孕時期男性要怎么做才能提高精子存活率呢?

        首先要做的就是保證營養到位。很多男性朋友自認為自己的飯量大,吃的東西也比較多,所以誤以為自己每天攝入的營養應該沒有多大問題了。但其實,男性朋友很多時候經常存在營養過剩的問題。但是為了能夠健康生育,這個時候還是要注重多攝入蔬菜水果跟海產品,同時也要定期攝入動物肝臟。
        其次,保持私處的衛生。如果已經做好當爸爸的準備,那么就不要像平時一樣,讓自己的衛生成為問題,特別是要保持私處的衛生。如果實在做不到避免,那也應該每隔1小時清洗一分鐘。備孕時期要有意識遠離放射性物質、高溫、汽車廢氣跟農藥等環境。

        最后,要保持足夠的運動量。運動是生命的動力,所以要在自己做爸爸之前,保證自己的運動量到位。運動不止可以保持健康的體力,還能有效減壓。在平時生活中,如果自己的壓力比較大,那么可以考慮每天運動30到45分鐘左右。當然,運動的時候要多加注意一點,就是運動不要以容易疲勞的運動為主,這個時候應該多穿一些寬松的衣服,這樣有利于散熱。

        備孕的時候要時刻記住一點,不管是備孕還是懷孕,那都不是女人一個人的事情,而是雙方的事。所以這個時候應該積極配合自己的妻子,做好各種備孕工作。如果有不良的生活習慣,都應該及時戒掉,這樣對備孕才有幫助。最后祝愿所有備孕夫妻都能早日如愿。
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